coś poszlo nie tak

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,1kg Wzrost : 190+ (trudno powiedzieć, coś koło 193) Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : coś tam próbuje od 2 lat Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, expandery, drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat [...]

Obliczone przez Ciebie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wydaje się bardzo niskie. Aż nie chce się wierzyć. Również ilość kalorii, którą spożywasz na tę chwilę jest poniżej Twojego BMR, czyli podstawowej przemiany materii. Skąd pomysł na tego typu działanie? Nawet na samej końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie schodzi się poniżej [...]

[...] Jak jest bol to nie trenuj. Jesli sprawa powazna - pozostaje lekarz. Trudno mi ocenic przez net powage kontuzji. 2. Chciałbym wypróbować jakiś nowy mds na bok barków mógłbyś coś polecić dobrego? przez całą zimę robiłem barki tak: PP 5x5 podciąganie linki 4x8 mds unoszenie na boki siedząc 80/90/80przodem <--- to chciałbym zmienić mds [...]

[...] końca tygodnia i od poniedziałku normalnie ćwiczyć, czy w czwartek jeśli już nie będzie bolało iść na trening? 2. Chciałbym wypróbować jakiś nowy mds na bok barków mógłbyś coś polecić dobrego? przez całą zimę robiłem barki tak: PP 5x5 podciąganie linki 4x8 mds unoszenie na boki siedząc 80/90/80przodem <--- to chciałbym zmienić mds unoszenie [...]

Czy jest sens, abym zmieniał trening na push/pull, ale z wykluczeniem nóg(kontuzja)? Relacja z treningu dzisiaj: - Chwyciłem się drążka podchwytem i SAMEMU dałem radę się podciągnąć do 3x Istny szok. Spróbowałem to zrobić szeroko nachwytem i niestety, ale nie było już tak kolorowo. Powiedzmy, że do połowy tak czołem o drążek poszło maksymalnie. [...]

[...] działa anabolicznie na zwierzęta, nam ludziom brakuje odpowiedniej ilości jakichś tam receptorów, tak że doświadczamy jedynie działania antykatabolicznego. A to że komuś tam coś poszło - to nic nie znaczy, w przypadku przeciętnego ćwiczącego to czy mu coś pójdzie to często jest totolotek - akurat przez jakiś czas zaczął odżywiać się przyzwoicie [...]

Ania bikini juz się robi niedlugo powinno być .. przy pomyślnych wiatrach. A buty hmm powoli dostaje kur... ile można czekać za ptzeslyka..czekam do końca tygodniajjeśli nie dotrą to IDE do sexshopu i dam te parę zl więcej... Aż dziwne że tak długo przesyłka nie doszła - to już chyba kilka tygodni? Może coś nie tak poszło przy zamówieniu...

Co ciekawe, Na hcg rosła siła znacznie , no i coś zbudowałem tj miałem wrażenie wizualne że cis na tym poszło. I tak choruje i tak , silownia nie przeszkadza w tej chorobie więc ćwiczę. Gdzieś czytałem że hcg nic nie da tj nie wzrośnie siła czy masa - po sobie wiem i nie zgadzam się z tym stwierdzeniem. Przy popularnych odblokach ludzie ile na [...]

ja lata temu jadlem orale solo (oxe) na moj pierwszy cykl z powodu stagnacji na lawce nie moglem przelamac 130 przez okolo rok po oxie po 2 tyg poszlo 135 tak lekko ze postanowilem wycisnac 140 i chrupnelo mi cos w barku bo mi polecial i tak skonczylo sie moje koksowanie ale 5 kg dolozylem :D

[...] ktorego masz pod dostatkiem. Moze dudee bedzie widzial sens w odpowiedzi na twoje pytania und podejscie. On zdaje sie zajmuje sie dietetyka sportowa. Zależy mi na budowie wytrzymałości oraz redukcji tłuszczu + fajnie by było jakby w siłe też coś poszło. (walka z cieniem oraz worek to taki dodatek do treningu by w razie czego mieć fajny cios.)

[...] bocznej. Polega na szerokiej pozycji lokci. w czoraj sprawdzałem maksy docisk 1/2 tu mam gdzies 74kg robiłem go z martwej pozycji nie wiem jak będzie lepiej może powiesz coś na ten temat jak najlepiej go robić Powiem szczerze - ja dociski teraz robie juz tylko z martwej pozycji bo skonczylo mi sie obciazenie. Martwa pozycja zawsze jest [...]

[...] Na noc staram się zjesc te 100-200gr chudego twarogu czyli kolejne 30-40 gr białka. Wychodzi mi ze dostarczam te 1,5-1,7 gr białka na kg (45+45+30+30+coś tam rano= <150g a wazę 94kg), tłuszczu tez miedzy 45 g(jesli przyjąc ze mam brac 0,5 gr tł na 1kg masy ciała albo 90 jesli mam brać 1g na kg. oczywiscie prefer to [...]

[...] Na noc staram się zjesc te 100-200gr chudego twarogu czyli kolejne 30-40 gr białka. Wychodzi mi ze dostarczam te 1,5-1,7 gr białka na kg (45+45+30+30+coś tam rano= <150g a wazę 94kg), tłuszczu tez miedzy 45 g(jesli przyjąc ze mam brac 0,5 gr tł na 1kg masy ciała albo 90 jesli mam brać 1g na kg. oczywiscie prefer to [...]

[...] wąsko na triceps tak jak podałes w mds :) w czoraj sprawdzałem maksy docisk 1/2 tu mam gdzies 74kg robiłem go z martwej pozycji nie wiem jak będzie lepiej może powiesz coś na ten temat jak najlepiej go robić na biceps poszło 37kg i jak pod te ciezary rampe najlepiej ułożyć moglbyś cos zaproponować Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-01-03 [...]

tą wypowiedz pobrałem z innego forum ale na pewno się komuś przyda:) Witam! Dzisiaj zdawalem test MultiSelect w Komendzie Wojewodzkiej w Katowicach, opisze moze jak to wygladalo, byc moze komus sie przyda. Test mialem o godzinie 8:00. Bylo nas 8 osob, test w calosci zdaje sie na komputerze uzywajac praktycznie tylko myszki, jest kilka zadan z [...]

I) Robie HSS-100 na barki, w dniu "całości barku" moja rampa push-press'owa na ostatnich 2 treningac wyglądała tak: T1: 17/27/37/47/57 x6 T2: 20/30/40/50/60 x6 problem jest taki że w ostatniej serii zaczynam łamać już pozycje techniczną (po 1. grawitacja przy opadaniu tak juz na działa że mimowolnie amortyzuje nogami - o czym [...]

Sporo z was nie ma racji. Jest cos takiego jak akceleracja. Badania dokladnie pokazuja ze kolejne pokolenia sa coraz wyzsze, szybciej dojrzewaja, dotyczy to takze ilorazu inteligencji. Wiekszosc dzieciakow przerasta swoich rodzicow a juz dziadkow w szczegolnosci. Wczesniej niz oni dojrzewa i ma wyzsze IQ. Wiaodmo sa wyjatki bo to zalezy od wielu [...]

[...] 60g tłuszczy i 350g węglowodanów (184 wzrostu, 69 wagi)... Tylko nie wiem czy dieta (chyba) typowo na przybranie masy będzie dobra też na rozciąganie... Może powinienem coś do niej dodać? Jakiś składnik jest ważniejszy dla regeneracji mięśni po rozciąganiu? Jeśli pytanie powinienem zadać raczej na forum odżywiania to przepraszam bardzo, [...]

1. Do czego moze sie przydac sztanga lamana? czytajac ten temat zwrocilem uwage, ze sztanga prosta > sztanga lamana. 2. Silowo klatka idzie do przodu, prawde mowiac nie bylem nastawiony na takie rezultaty, rekordy sa juz......inaczej rekordem ostatnio serie zrobilem, ale klatka dalej jak detka i wlasciwie nic do przodu nie poszlo w sensie [...]

[...] być trochę więcej na to zadanie. Około 40 min przerwy i rozmowa z psychologiem. Pani psycholog zero emocji w pełni profesjonalnie i sprawnie zadawała pytania i odnotowywała coś na mój temat bez żadnych zbędnych pogaduszek i żartów. Rozmowa trwała około 25min i 3 kartki A4 zapisane. Pytania: -Opowiedzieć o wykształceniu -Dlaczego do policji? [...]